СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ НОГИБОГИ И ADIDAS RUNNERS С МИНИМАЛЬНО НЕОБХОДИМЫМ НАБОРОМ ЗНАНИЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО НАЧАЛ БЕГАТЬ ИЛИ ТОЛЬКО СОБИРАЕТСЯ НАЧАТЬ.
План подготовки, полезные советы и разрушение популярных беговых мифов.
Разминка выполняется не перед бегом, а после 10-15 минут в лёгком темпе, когда вы уже разогрелись.
Главный гид по выбору беговых кроссовок, написанный понятным языком.
Принципы подготовки и план тренировок для тех, кто уже в состоянии свободно преодолеть 5 км и хочет попробовать себя на «десятке».
Чтобы бегать быстрее и красивее, нужно регулярно выполнять такие упражнения. Показываем как — на гифках и видео.
Советы о том, как сделать бег частью своей жизни, а также избежать распространенных ошибок, приводящих к травмам и разочарованию.